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발레리안 차 효능 및 부작용, 숙면에 좋은 발레리안 차 마시는 법 발레리안 차 효능 및 부작용, 숙면에 좋은 발레리안 차 마시는 법 발레리안(Valerian)은 쥐오줌풀로도 알려진 허브로, 유럽과 아시아에서 오랜 시간 동안 천연 진정제로 사랑받아온 식물입니다.특유의 강한 향이 있어 '쥐오줌풀'이라는 이름이 붙었지만, 숙면을 돕는 탁월한 효과 덕분에 현대에도 허브티나 보충제로 많이 활용되고 있습니다. 발레리안은 특히 불면증이나 수면장애를 겪는 사람들에게 천연 수면제로서 인기가 높으며, 다양한 스트레스성 질환에도 효과적으로 사용되고 있습니다.  발레리안 차의 주요 성분과 효능발레리안의 효능은 주로 뿌리에 함유된 발레렌산(valerenic acid), 이소발레릭산(isovaleric acid), 발레포트리에이트(valepotriates) 성분에서 비롯됩니다.이 성분들은 신경.. 2025. 4. 3.
다보스포럼 2025 핵심 : AI 혁명, 트럼프의 귀환, 성장의 재구성 다보스포럼 2025 핵심 : AI 혁명, 트럼프의 귀환, 성장의 재구성다보스포럼 2025, '지능화 시대의 협력' 주제로 폐막스위스 다보스에서 열린 제55회 세계경제포럼(WEF·다보스포럼)이 '지능화 시대를 위한 협력'이라는 주제로 닷새간의 일정을 마치고 지난 3월 24일 막을 내렸다. 국내 언론 중 유일하게 특별취재팀을 파견한 매일경제는 이번 포럼의 핵심 키워드로 △AI의 전방위 확대 △트럼프의 귀환 △성장을 위한 규제 완화 △중국의 퇴조와 인도·태국의 부상 △분절된 세계 질서를 선정했다.  모든 산업을 변화시키는 AI의 전방위적 확대이번 다보스포럼의 가장 큰 화두는 단연 인공지능(AI)이었다. 2016년 '4차 산업혁명'을 주제로 선정한 이후 9년 만에 AI가 다시 주력 기술로 조명됐다. 과거 정보기.. 2025. 3. 24.
안면거상술 : 효과, 부작용, 회복기간, 가격까지 총정리 안면거상술 : 효과, 부작용, 회복기간, 가격까지 총정리노화는 피할 수 없지만, 누구나 거울을 볼 때마다 처진 얼굴을 보며 세월의 흔적을 실감합니다.특히 40대 이후에는 피부 탄력이 급격히 저하되면서 팔자주름, 볼 처짐, 목주름이 깊어지게 됩니다. 이에 따라 필러, 보톡스, 리프팅 레이저 등의 시술을 통해 피부 탄력을 유지하려는 사람들이 많지만, 한계가 분명하고 반복적인 시술이 필요합니다.그래서 근본적인 해결책을 원하는 이들이 선택하는 것이 바로 안면거상술(Face Lift) 입니다. 안면거상술은 단순히 피부를 당기는 것이 아니라, 얼굴 근막(SMAS층)을 리프팅하여 보다 확실한 개선 효과를 얻을 수 있는 수술입니다.하지만 수술이므로 부작용이나 회복기간에 대한 고려도 필수입니다. 아래에서 안면거상술의 원.. 2025. 3. 20.
침묵의 장기 간 건강, 위험 신호와 추천 영양제 4가지 침묵의 장기 간 건강, 위험 신호와 추천 영양제 4가지인체의 화학공장이라 불리는 간은 영양소 대사, 해독, 호르몬 분해 등 다양한 작용을 수행합니다.특히 간은 70% 이상이 손상되어도 특별한 증상이 나타나지 않을 정도로 ‘침묵의 장기’라는 별칭을 갖고 있습니다. 기름진 음식이나 과도한 알코올 섭취는 간에 부담을 주므로, 채소와 과일, 곡물 중심으로 식단을 구성하고 음주량을 줄이는 습관이 필요합니다.무엇보다 간은 한 번 크게 손상되면 회복이 쉽지 않으므로, 미리 예방하고 관리하는 것이 최선입니다. 아래에서는 간 건강에 이상이 생겼을 때 의심해볼 수 있는 주요 신호 다섯 가지와 간을 튼튼하게 하는 생활 수칙, 그리고 추천할 만한 영양제 네 가지를 살펴보겠습니다.  1) 간 이상을 의심해볼 수 있는 주요 신호.. 2025. 3. 13.

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