일자목1 거북목 증후군 극복을 위한 8가지 효과적인 교정법 거북목 증후군 극복을 위한 8가지 효과적인 교정법 일상에서 목과 어깨의 통증을 호소하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데, 이는 대부분 거북목(일자목) 증후군에 기인합니다.거북목이 되면 가만히 앉아 쉬어도 목과 어깨 근육이 머리를 지탱하기 위해 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 되어, 목과 어깨에 만성적인 통증이 발생하게 됩니다. 현대인들은 스마트폰과 모니터 사용이 일상화되면서 얼굴은 앞으로 나오고, 등과 어깨는 구부정해진 자세를 유지하는 경우가 많습니다.이러한 잘못된 자세를 장시간 지속하면 목뼈의 자연스러운 C자형 커브가 일자형으로 변형되고, 결국 목이 앞으로 돌출되는 거북목이 됩니다. 거북목이 진행되면 뒷목과 어깨 주변의 근육들이 뭉치고 긴장되어 통증과 피로를 유발하며, 심한 경우 목디스크로 발전할 위험.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
