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건강63

백내장 관리 가이드: 증상, 원인, 종류 및 수술 시기 총정리 백내장 관리 가이드: 증상, 원인, 종류 및 수술 시기 총정리 백내장이란 우리 눈 속에서 카메라 렌즈와 같은 역할을 하는 투명한 수정체가 여러 가지 원인에 의해 혼탁해진 상태를 의미합니다.혼탁해진 수정체는 마치 안개가 낀 것처럼 시야를 흐리게 만들어, 일상생활이나 업무, 보행, 운전 시 큰 불편을 초래할 수 있습니다.일반적으로 60세 이상인 경우 백내장의 발병률은 약 50%에 이르고, 70세 이상이면 70%, 80세 이상에서는 거의 100%에 가까워지는 것으로 알려져 있습니다.  특히 당뇨병 환자는 일반인보다 백내장이 더 이른 나이에 발생해 40~50대에 증상이 나타나며, 드물게는 20~30대 청년기에도 백내장이 발생하는 경우가 있습니다.최근에는 환경오염과 오존층 파괴로 인한 자외선 노출이 증가함에 따라.. 2025. 2. 15.
눈 다래끼 빨리 낫는 9가지 방법 : 원인부터 관리법까지 한눈에 보기 눈 다래끼 빨리 낫는 9가지 방법 : 원인부터 관리법까지 한눈에 보기눈 다래끼는 눈꺼풀의 분비샘(눈물샘, 기름샘 등)에 포도상구균 감염 등으로 인해 염증이 생기는 질환입니다.눈 다래끼는 크게 세 가지 형태로 나뉩니다. 겉 다래끼: 눈꺼풀 가장자리가 붓고 통증과 압통이 심해집니다.속 다래끼: 눈꺼풀 내부에 노란 농양이 생기며 초기에는 만져지지 않다가 점차 통증이 발생합니다.콩 다래끼: 눈꺼풀 피부 밑에 단단한 결절이 있으나, 붓거나 염증 증상은 동반하지 않습니다. 주요 원인으로는 오염된 손으로 눈을 비비거나, 장시간 콘택트렌즈 착용, 오래된 진한 눈 화장, 과도한 스트레스, 수면 부족, 면역력 저하 등이 있습니다.아래의 9가지 방법을 통해 눈 다래끼의 증상을 완화하고 빠르게 치유할 수 있습니다.  1. 결.. 2025. 2. 13.
단백뇨 개선을 위한 6가지 필수 음식: 건강한 콩팥 관리 식단 단백뇨 개선을 위한 6가지 필수 음식: 건강한 콩팥 관리 식단 단백뇨란 정상적으로 소변에 단백질이 검출되지 않아야 하는데, 이 단백질이 소변에 섞여 나오는 현상을 의미합니다.소변에 단백질이 검출되면 이는 콩팥에 염증이 발생했다는 신호로, 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못해 방치되기 쉽습니다. 하지만 장기간 단백뇨가 지속되면 콩팥 기능이 서서히 저하되어 만성콩팥병 등 돌이킬 수 없는 질환으로 발전할 위험이 있습니다. 이에 염증을 효과적으로 완화하고 콩팥 건강을 회복하기 위해서는 항산화 성분과 이뇨 작용이 뛰어난 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 단백뇨 개선에 도움을 주는 6가지 음식을 소개하며, 각 음식이 가진 효과와 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 강낭콩 & 팥 – 이.. 2025. 2. 12.
위염 예방과 완화를 위한 8가지 음식: 건강한 위를 만드는 식단 위염 예방과 완화를 위한 8가지 음식: 건강한 위를 만드는 식단 맵고 짠 음식 문화가 발달한 한국에서는 만성위염을 호소하는 사람들이 적지 않습니다.위염은 위점막에 염증이 발생하는 질환으로, 증상이 없을 수도 있지만 속쓰림·구토·소화불량·체중감소 등 다양한 형태로 나타납니다. 특히 만성위염은 불규칙한 식사, 흡연, 과도한 음주, 헬리코박터균 감염 등 여러 원인이 지속적으로 작용해 발생하는 만큼, 생활습관과 식단 개선이 핵심적인 예방책이라 할 수 있습니다. 아래에서는 위염 예방과 완화에 도움이 된다고 알려진 8가지 음식을 정리했습니다.물론 증상의 완화나 예방을 위해서는 이 음식들만 챙겨 먹는 것이 아니라, 자극적인 식습관을 줄이고 충분한 휴식 및 스트레스 관리를 병행하는 것이 중요합니다.   1. 감초감초는.. 2025. 2. 10.

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