양파영양1 나쁜 콜레스테롤 잡는 10가지 식품, 똑똑하게 섭취하자 나쁜 콜레스테롤 잡는 10가지 식품, 똑똑하게 섭취하자콜레스테롤은 흔히 건강에 해롭다고 알려져 있지만, 사실 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다.세포막 형성과 스테로이드 호르몬 합성, 담즙산 형성 등에 두루 관여하기 때문이죠. 다만, HDL(고밀도 지단백)과 LDL(저밀도 지단백) 가운데 LDL 콜레스테롤 수치가 지나치게 높으면 동맥경화 등 심혈관 질환 위험이 커질 수 있습니다.따라서 콜레스테롤 수치를 건강한 범위 내로 유지하려면, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필수입니다. 아래에서는 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’ 수치를 낮추는 데 도움이 되는 10가지 식품을 소개해 드리겠습니다. 1. 딸기이탈리아 마르셰 폴리테크닉 대학교 연구팀에 따르면, 딸기를 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
