스트레스관리3 위경련, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 한눈에 보는 증상·원인·치료법 위경련, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 한눈에 보는 증상·원인·치료법 갑작스럽게 ‘명치’를 쥐어짜는 듯한 통증이 찾아온다면, 단순 소화불량을 넘어 ‘위경련’을 의심해볼 필요가 있습니다.위경련은 위장의 연동운동이 비정상적으로 늘어나면서 위가 과도하게 수축해 나타나는 질환으로, 극심한 통증뿐만 아니라 구토·가슴 통증 등이 동반될 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 폭식·과음이 잦은 현대인에게서 자주 발견되는 만큼, 예방과 관리가 필수입니다.이 글에서는 위경련의 증상과 원인, 예방법, 그리고 도움이 되는 음식까지 체계적으로 정리해보았습니다. 1. 위경련이란?위는 음식물을 일시적으로 저장하고, 연동운동을 통해 이를 소장과 대장으로 내려보냅니다.보통 1분에 약 3회 정도 연동운동을 하며, 교감신경 자극이 증가하.. 2025. 3. 2. 탈모, 방치하면 위험하다? 미리 알아야 할 10가지 초기증상 탈모, 방치하면 위험하다? 미리 알아야 할 10가지 초기증상 탈모는 예전에는 주로 남성호르몬이나 유전적인 요인으로 남성에게서 많이 발생한다고 알려졌습니다.하지만 현대에는 스트레스, 잘못된 두피 관리, 불규칙한 식습관 등 복합적인 영향으로 남녀노소를 가리지 않고 탈모가 진행되고 있습니다. 탈모는 초기 단계에서 적극적으로 관리하고 치료하면 증상을 완화하거나 진행을 늦출 수 있습니다.그렇다면 어떤 증상들이 ‘탈모 초기’를 의심하게 만드는 신호일까요? 아래 10가지 징후 중 5개 이상이 해당한다면 전문가 상담을 고려해보는 것이 좋습니다. 1) 이마가 점점 넓어지는 느낌소위 ‘이마가 벗겨진다’고 표현하며, 헤어라인이 뒤로 후퇴해 이마가 넓어지는 것은 대표적인 탈모 초기 증상 중 하나입니다.특히 남성형 탈모는 .. 2025. 3. 1. 콜레스테롤 관리 완벽 가이드: 낮추는 12가지 효과적인 방법 콜레스테롤 관리 완벽 가이드: 낮추는 12가지 효과적인 방법 콜레스테롤은 우리 몸의 필수 영양소이지만, 과도한 수치는 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다.많은 사람들이 특별한 증상이 없어도 고혈압과 콜레스테롤 수치를 방치하는 경우가 많아, 뇌졸중, 심장병, 신장질환 등의 위험이 커집니다. 이 포스팅에서는 콜레스테롤의 종류, 콜레스테롤을 낮추는 12가지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤 종류콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지단백)과 HDL(고밀도 지단백)으로 나뉩니다.나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 수치가 높을수록 동맥경화와 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 반면, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 LDL을 감소시키고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 LDL 수치를 낮.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
