면역력 강화와 세포 재생을 위한 필수 영양소, 비타민 A – 12가지 식품
면역력 강화와 세포 재생을 위한 필수 영양소, 비타민 A – 12가지 식품 비타민 A는 우리 신체 전반의 방어체계인 면역력을 강화하고, 조직의 기능 조절 및 세포 재생을 도와 점막을 보호하는 중요한 역할을 합니다.또한, 활성산소로부터 세포와 DNA를 보호하는 항산화 작용을 수행하며, 눈의 망막 내 간상세포에서 로돕신 생성에도 기여하여 붉은 빛을 감지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이러한 기능 덕분에 비타민 A는 정상적인 면역 반응 유지와 함께 안구 건강, 피부 건강, 그리고 각종 대사 질환 및 성인병 예방에 큰 영향을 미칩니다. 반면, 비타민 A가 부족할 경우 면역 기능 저하로 인한 감염 위험, 각종 대사 질환 및 피부·안구 관련 질환(안구건조증, 야맹증 등)이 발생할 수 있으므로 평소 비타민 A가 ..
2025. 2. 25.
