긴장 완화1 발레리안 차 효능 및 부작용, 숙면에 좋은 발레리안 차 마시는 법 발레리안 차 효능 및 부작용, 숙면에 좋은 발레리안 차 마시는 법 발레리안(Valerian)은 쥐오줌풀로도 알려진 허브로, 유럽과 아시아에서 오랜 시간 동안 천연 진정제로 사랑받아온 식물입니다.특유의 강한 향이 있어 '쥐오줌풀'이라는 이름이 붙었지만, 숙면을 돕는 탁월한 효과 덕분에 현대에도 허브티나 보충제로 많이 활용되고 있습니다. 발레리안은 특히 불면증이나 수면장애를 겪는 사람들에게 천연 수면제로서 인기가 높으며, 다양한 스트레스성 질환에도 효과적으로 사용되고 있습니다. 발레리안 차의 주요 성분과 효능발레리안의 효능은 주로 뿌리에 함유된 발레렌산(valerenic acid), 이소발레릭산(isovaleric acid), 발레포트리에이트(valepotriates) 성분에서 비롯됩니다.이 성분들은 신경.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
