건강생활2 침묵의 장기 간 건강, 위험 신호와 추천 영양제 4가지 침묵의 장기 간 건강, 위험 신호와 추천 영양제 4가지인체의 화학공장이라 불리는 간은 영양소 대사, 해독, 호르몬 분해 등 다양한 작용을 수행합니다.특히 간은 70% 이상이 손상되어도 특별한 증상이 나타나지 않을 정도로 ‘침묵의 장기’라는 별칭을 갖고 있습니다. 기름진 음식이나 과도한 알코올 섭취는 간에 부담을 주므로, 채소와 과일, 곡물 중심으로 식단을 구성하고 음주량을 줄이는 습관이 필요합니다.무엇보다 간은 한 번 크게 손상되면 회복이 쉽지 않으므로, 미리 예방하고 관리하는 것이 최선입니다. 아래에서는 간 건강에 이상이 생겼을 때 의심해볼 수 있는 주요 신호 다섯 가지와 간을 튼튼하게 하는 생활 수칙, 그리고 추천할 만한 영양제 네 가지를 살펴보겠습니다. 1) 간 이상을 의심해볼 수 있는 주요 신호.. 2025. 3. 13. 칡 효능 6가지와 부작용, 당뇨 관리 칡 효능 6가지와 부작용, 당뇨 관리칡은 오랜 역사와 전통을 자랑하는 한방 약초로, 다양한 건강 효능으로 현대인들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.특히 칡은 소화 개선, 혈당 조절, 항산화 작용 등 다방면에서 건강을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 약초와 마찬가지로 칡을 섭취할 때는 적절한 양과 방법을 지키는 것이 중요합니다. 1. 혈당 조절 및 당뇨 관리칡은 혈당 수치를 안정시키는 데 효과적입니다.칡에 함유된 이소플라본과 같은 성분은 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 흡수를 조절하여 당뇨병 환자에게 유익합니다. 정기적으로 칡을 섭취하면 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.칡차나 칡을 활용한 요리를 통해 자연스럽게 혈당을 조절해 보세요. 2. 소화기 건강 개선칡은 소화.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
